Slaapmaatje

Slaapmaatje of Slaaprol?

Op je zij slapen is heerlijk, maar je draait in je slaap al snel door naar voren.
Met een Slaapmaatje, ook wel slaaprol genoemd wordt dit voorkomen.

Waarom zou je slapen met een slaapmaatje?

Als je in de diepe slaap bent, worden je spieren helemaal slap. Theoretisch gezien zou je zelfs geen theelepeltje op kunnen pakken.
Slaap je op je rug, dan lig je gewoon heerlijk ontspannen, je lichaam wordt ondersteund en gedragen door het matras.
Slaap je echter op je zij, dan heeft je lichaam de neiging naar voren te kantelen. Als je met je knieën opgetrokken ligt, gaan de botjes van je knieën zeer doen, je legt het bovenste been naar voren en daardoor kantel je ook naar voren.

SlaapmaatjeDoor kantelen naar de buik

Meestal kom je dan in de zogenoemde 3/4-positie, je draait je onderste schouder naar achteren, je knie naar voren en je komt half tussen zij en buik slapen terecht.
Op dat moment zitten er tussen je onderste  (SI-gewricht) ruggenwervel en de bovenste (Atlas) minimaal 5 tot 8 draaiingen.
Daardoor worden er zenuwen bekneld en vergroot de kans op een hernia.
Aangezien ademen met je gezicht naar beneden/ in het kussen niet gaat, draai je ook je nek in een erg onnatuurlijke houding, vaak met nek- en/of schouder en rug pijn tot gevolg.
Ook lig je op je longen, waardoor ademen minder makkelijk wordt en je ingewanden worden ingedrukt.

Slaapmaatje

Door je knie en arm op het slaapmaatje te leggen (of tussen je knieën en armen) wordt voorkomen dat je naar voren kantelt.
Zo blijf je recht op je zij liggen en  kan je lichaam heerlijk ontspannen en uitrusten.

Er zijn slaapmaatjes met een lengte van 110cm en van 135cm voor de langer mensen van 186 en langer.

Voor meer informatie en bestellen:
Slaapmaatje

Op Nekpijn.nl staat ook een informatief filmpje over het slaapmaatje en de juiste slaaphouding.